Как стресс ослабляет иммунитет

Как стресс ослабляет иммунитет

Хронический стресс повышает уровень кортизола, который подавляет работу иммунных клеток. Организм становится уязвим для инфекций.

Туберкулёз и стресс
Люди в состоянии длительного стресса, депрессии и выгорания — в группе риска наравне с детьми, пожилыми и пациентами с ВИЧ.

Что помогает:
- Нормализовать сон
- Добавить прогулки и физическую активность
- Освоить дыхательные практики
- Искать поддержку у близких

Вакцинация и гигиена работают лучше, когда человек спокоен. Забота о психическом здоровье — это тоже профилактика инфекций.