Занятие клуба «Родные люди»: управление эмоциями

Занятие клуба «Родные люди»: управление эмоциями

27 февраля психологом отделения социальной помощи семье и детям КЦСОН «Милосердие» Гузель Мингазовой было организовано очередное заседание клуба «Родные люди». Целью мероприятия стала работа над развитием навыков управления собственным психоэмоциональным состоянием. Встреча прошла под названием «Выпускаем на волю чувства».

Участники клуба обсудили важность развития эмоционального интеллекта для повышения качества жизни. Они узнали, что понимание собственных чувств и способность проявлять эмпатию помогают эффективно разрешать конфликты и строить гармоничные взаимоотношения с окружающими людьми.
Психолог подчеркнула значимость осознанного проживания всех возникающих эмоций: обид, страхов, печали, одиночества, гнева и чувства вины. Она напомнила присутствующим, что испытывать подобные состояния естественно, однако важно научиться адекватно реагировать на них и направлять свою энергию на позитивные изменения в собственной жизни.

Одной из центральных частей занятия стало обсуждение концепции «Колеса эмоций» Роберта Плутчика. Этот инструмент помогает людям лучше осознавать собственные переживания и понимать природу возникающих чувств. Участники группы активно участвовали в открытом диалоге, делясь своими опасениями, недовольством и накопившимися обидами. Одновременно с этим они учились выражать сочувствие и поддержку друг другу.

Арт-терапевтическое упражнение «Наши эмоции» дало возможность каждому участнику визуально выразить свое внутреннее состояние посредством рисования цветом и линиями. Для многих это стало первым шагом к признанию ранее подавленных переживаний, которые могли стать причиной формирования деструктивного поведения.

Завершилось мероприятие обратной связью, в ходе которой участники отметили необходимость дальнейшей работы над собой. Психолог поделилась информацией о возможностях получения дополнительной профессиональной поддержки в рамках индивидуальных консультаций и групповых занятий.

Таким образом, встреча способствовала развитию навыков эффективного взаимодействия с собственными чувствами, укреплению внутреннего ресурса и созданию основы для самостоятельного преодоления сложных жизненных обстоятельств.