Иногда кажется, что настроение ребёнка меняется «на ровном месте»: то весёлый, то раздражённый, то вдруг устал без видимой причины.

Иногда кажется, что настроение ребёнка меняется «на ровном месте»: то весёлый, то раздражённый, то вдруг устал без видимой причины. Но часто причина может быть… в животе.

Да, кишечник напрямую связан с настроением и эмоциями — и это не образное выражение.

Кишечник — «второй мозг»

В кишечнике вырабатывается до 90% серотонина — гормона спокойствия и хорошего настроения. Когда пищеварение работает хорошо, ребёнку легче быть уравновешенным, внимательным и спокойным.

Питание влияет на эмоции

Недостаток клетчатки, нерегулярные приёмы пищи, переизбыток сладкого могут влиять не только на живот, но и на поведение: появляются перепады настроения, усталость, раздражительность.

Микрофлора и настроение

Полезные бактерии помогают организму усваивать питательные вещества и поддерживают работу нервной системы. Когда микрофлора в балансе — ребёнок чувствует себя стабильнее и физически, и эмоционально.

Нервная система и кишечник тесно связаны. Стресс, спешка, напряжение могут вызывать дискомфорт в животе даже у здорового ребёнка.

Что можно делать каждый день:

️ соблюдать регулярный режим питания;
️ добавлять в рацион овощи, фрукты, крупы, кисломолочные продукты;
️ поддерживать спокойную атмосферу во время еды;
️ помнить: здоровье кишечника — это часть эмоционального благополучия ребёнка.

Иногда забота о настроении начинается… с тарелки ️

Подписаться на канал