Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
В этом году выдалась чудесная зима, столько снега!
В этом году выдалась чудесная зима, столько снега! А это значит, что пришло время для лыжных прогулок или тренировок
Мы назовем три причины, почему стоит кататься на лыжах зимой, а там решайте сами, какая шапка подойдетна лыжную прогулку
Кардиотренировка и мышечный тонус
Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.
Отсутствие ударной нагрузки
В отличие от бега, при катании на лыжах организм не испытывает ударную нагрузку, которая может привести к негативным последствиям. Лыжи ещё хороши тем, что даже при проблемах с позвоночником можно выбрать комфортный стиль катания и насладиться красотой зимнего леса. Подойдут, например, классический или свободный.
Возможность похудеть
Бег на лыжах — энергоёмкое занятие. Даже если просто гулять по лыжне, можно потратить очень много энергии. Если кто-то хочет похудеть, это отличный способ сжечь лишние калории. За час езды на лыжах сжигается около 300-600 ккал в зависимости от стиля катания и индивидуальных особенностей. Например, профессиональные лыжники сжигают до 1300 ккал в час, катаясь по пересечённой местности. Для любителей будут другие цифры: в среднем 500 ккал в час для мужчин и 400 ккал — для женщин.
Как правильно выполнять норматив комплекса ГТО Бег на лыжах (передвижение на лыжах) на видео
Кто катался на лыжах в этом году? Отзовитесь в комментариях
Мы назовем три причины, почему стоит кататься на лыжах зимой, а там решайте сами, какая шапка подойдетна лыжную прогулку
Кардиотренировка и мышечный тонусЕзда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.
Отсутствие ударной нагрузкиВ отличие от бега, при катании на лыжах организм не испытывает ударную нагрузку, которая может привести к негативным последствиям. Лыжи ещё хороши тем, что даже при проблемах с позвоночником можно выбрать комфортный стиль катания и насладиться красотой зимнего леса. Подойдут, например, классический или свободный.
Возможность похудетьБег на лыжах — энергоёмкое занятие. Даже если просто гулять по лыжне, можно потратить очень много энергии. Если кто-то хочет похудеть, это отличный способ сжечь лишние калории. За час езды на лыжах сжигается около 300-600 ккал в зависимости от стиля катания и индивидуальных особенностей. Например, профессиональные лыжники сжигают до 1300 ккал в час, катаясь по пересечённой местности. Для любителей будут другие цифры: в среднем 500 ккал в час для мужчин и 400 ккал — для женщин.
Как правильно выполнять норматив комплекса ГТО Бег на лыжах (передвижение на лыжах) на видео
Кто катался на лыжах в этом году? Отзовитесь в комментариях
17:15 27.01.2024 16+
Выбор редакции