Как правильно подготовиться к крещенским купаниям и не навредить здоровью?

Как правильно подготовиться к крещенским купаниям и не навредить здоровью?

Об этом рассказала заведующая терапевтическим отделением № 4 НЦРМБ Ирина Лебедева.

По словам врача, погружение в ледяную воду противопоказано людям:

с заболеваниями дыхательных путей;
с сердечно-сосудистыми заболеваниями и хроническими недугами;
с повышенным артериальным давлением и воспалительными процессами.

В группе риска также находятся перенёсшие инсульт или инфаркт, пожилые люди, беременные женщины и кормящие матери.

Тем, кому состояние здоровья позволяет участвовать в купаниях, специалист рекомендует:

перекусить за пару часов до погружения;
сделать лёгкую разминку и измерить артериальное давление;
ни в коем случае не употреблять алкоголь.

Погружаться в воду следует только в специально оборудованных местах. Запрещается прыгать или нырять. Время нахождения в воде не должно превышать одной минуты. После купания необходимо тщательно вытереться полотенцем, тепло одеться и выпить горячий чай, — советует Ирина Александровна.