Зимой выбор фруктов становится меньше, а цены — выше.
Зимой выбор фруктов становится меньше, а цены — выше. И у родителей часто возникает вопрос: что же полезнее для ребёнка — свежие фрукты с полок магазина или замороженные?
Разбираемся ️
Свежие фрукты
️ Плюсы:
- приятный вкус и текстура;
- привычный формат для ребёнка;
- источник витаминов и клетчатки.
️Минусы зимой:
- часть фруктов проходит долгий путь и хранение;
- содержание витаминов со временем снижается;
- некоторые плоды обрабатываются для сохранности внешнего вида.
️ Замороженные фрукты
️Плюсы:
- замораживаются в сезон, когда в них максимум пользы;
- хорошо сохраняют витамины, особенно витамин C;
- удобно использовать в кашах, смузи, запеканках и компотах.
️Минусы:
- важно выбирать продукты без сахара и добавок;
- повторная заморозка снижает качество.
️ Что лучше для ребёнка?
На самом деле — и те, и другие. Зимой замороженные ягоды часто даже выигрывают по пользе. Главное — разнообразие и качество продукта.
Как использовать с пользой:
добавляйте замороженные ягоды в каши и йогурты;
готовьте тёплые компоты без сахара;
делайте фруктовые пюре и смузи;
сочетайте свежие и замороженные фрукты в течение недели.
Зимой не обязательно отказываться от витаминов — просто меняется формат. Главное, чтобы питание оставалось разнообразным и подходило именно вашему ребёнку
Подписаться на канал
09:37 15.01.2026 16+
Оставить сообщение: