18+
Специальная версия

Зимой выбор фруктов становится меньше, а цены — выше.

Зимой выбор фруктов становится меньше, а цены — выше. И у родителей часто возникает вопрос: что же полезнее для ребёнка — свежие фрукты с полок магазина или замороженные?

Разбираемся ️

Свежие фрукты

️ Плюсы:
- приятный вкус и текстура;
- привычный формат для ребёнка;
- источник витаминов и клетчатки.

️Минусы зимой:
- часть фруктов проходит долгий путь и хранение;
- содержание витаминов со временем снижается;
- некоторые плоды обрабатываются для сохранности внешнего вида.

️ Замороженные фрукты

️Плюсы:
- замораживаются в сезон, когда в них максимум пользы;
- хорошо сохраняют витамины, особенно витамин C;
- удобно использовать в кашах, смузи, запеканках и компотах.

️Минусы:
- важно выбирать продукты без сахара и добавок;
- повторная заморозка снижает качество.

️ Что лучше для ребёнка?

На самом деле — и те, и другие. Зимой замороженные ягоды часто даже выигрывают по пользе. Главное — разнообразие и качество продукта.

Как использовать с пользой:

добавляйте замороженные ягоды в каши и йогурты;
готовьте тёплые компоты без сахара;
делайте фруктовые пюре и смузи;
сочетайте свежие и замороженные фрукты в течение недели.

Зимой не обязательно отказываться от витаминов — просто меняется формат. Главное, чтобы питание оставалось разнообразным и подходило именно вашему ребёнку

Подписаться на канал
09:37 15.01.2026 16+
0

Оставить сообщение: