Минздравом объявлена неделя ответственного отношения к здоровью

Минздравом объявлена неделя ответственного отношения к здоровью

Используйте эту неделю, чтобы начать заботиться о себе.

Почему это важно?
Ответственность = профилактика, а не только лечение.
* Движение: 150 мин/неделю.
* Питание: больше овощей и цельнозерновых.
* Отказ от вредного: курение, алкоголь.
* Психика: снижайте стресс.

План на неделю:
1. Оцените: измерьте давление, вес.
2. Двигайтесь: прогулка 30 мин.
3. Питайтесь правильно: ½ тарелки — овощи.
4. Отдыхайте: спите 7-9 часов.
5. Заботьтесь о психике: поблагодарите, пообщайтесь.
6. Профилактируйте: прививка, скрининг.
7. Подведите итоги, составьте план.

Начните с одного шага сегодня.