В холода дети особенно уязвимы для ОРВИ

В холода дети особенно уязвимы для ОРВИ. О ключевых мерах, которые помогут защитить ребёнка в период подъёма заболеваемости рассказывает врач - педиатр Патимат Абдулхалимова.

Сбалансированное питание. Включите в рацион свежие овощи, фрукты, мясо, крупы и молочные продукты. Особенно полезны источники витамина С: цитрусовые, киви, сладкий перец, ягоды.

️Регулярные прогулки и активность. Ежедневные прогулки и физические нагрузки (бег, плавание, игры) укрепляют здоровье. Одевайте ребёнка по погоде.

Здоровый режим. Обеспечьте полноценный сон (ложиться не позднее 21:00) и спокойную обстановку без стрессов.

Гигиена. Приучите ребёнка мыть руки после улицы, перед едой и не трогать лицо грязными руками.

Здоровый микроклимат дома. Регулярно проветривайте комнату, увлажняйте воздух и поддерживайте температуру не выше 25°C.

Маска. Используйте её в людных местах во время эпидемий или если дома кто-то болеет.

Вакцинация. Это лучшая защита от гриппа. Прививайте ребёнка за месяц до сезонной эпидемии, когда он полностью здоров. Я ежегодно прививаюсь от гриппа сама и прививаю своего ребенка, чтобы защититься от тяжелого течения болезни и от осложнений.

#советдоктора
#ндрбспц