Норматив - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Норматив - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Выполняем норматив ГТО правильно:

Исходное положение: упор лежа на полу/помосте. Руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища. Стопы упираются в пол без опоры, расстояние между стопами не более чем ширина стопы. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию

Сгибая руки, касаемся грудью пола или платформы высотой 5 см

Разгибая руки, возвращаемся в исходное положение, фиксируясь на 1 секунду

Основные ошибки показаны в видеоролике

Подтянись к движению ВФСК ГТО!