На занятии клуба «Я выбираю жизнь» подростки учились отстаивать личные границы.

На занятии клуба «Я выбираю жизнь» подростки учились отстаивать личные границы.

18 августа в отделении социальной помощи семье и детям КЦСОН «Милосердие» прошло очень важное занятие клуба по профилактике аутоагрессивного поведения «Я выбираю жизнь». В этот раз говорили о личных границах подростков.

Психолог отделения Гузель Мингазова создала для участников невероятно теплое и безопасное пространство, где можно было быть собой без страха осуждения.

Сначала ребята собрались в общий круг. Учились не бояться говорить о своих чувствах, выражать мнение и, что не менее важно, слышать друг друга.

Работа с метафорическими картами.
С помощью специальных метафорических карт «Дом» подростки визуализировали свои личные границы. Разговор получился живым и честным:
* Кто-то понял, что для восполнения ресурсов ему жизненно необходимо побыть одному.
* Кому-то главная опора и чувство безопасности дает семья.
* А кто-то чувствует себя уверенно только тогда, когда может отстоять свой выбор и ценности.
Ребята осознали главное: понимание своего безопасного пространства помогает чувствовать почву под ногами.

Игра «Копилка возможностей»: учимся решать конфликты
Никакой скучной теории! Подростки разобрали реальные кейсы из школы, семьи и ситуаций на улице: Как ответить так, чтобы защитить себя, но не разжечь войну? Участники на практике выяснили, что между «проглотить обиду» (приспособление) и «полезть в драку» (противостояние) есть целый спектр здоровых реакций. Каждый смог пополнить свою личную «копилку» способов реагирования.

Главные выводы встречи
В конце занятия подвели итоги, и вот какие открытия унесли с собой наши участники:
Право на личное пространство есть у каждого. И это нормально!
Зона комфорта меняется. С родителями она одна, с друзьями — другая, с незнакомцами — третья.
Отстаивать границы можно уважительно. Это навык, а не врожденная суперсила.
Тело всегда сигналит. Если внутри тревожно или неприятно — это повод вовремя сказать твердое «стоп».

Психолог пожелала ребятам смелости слушать себя, мудрости в общении со взрослыми и уверенности в том, что просить о помощи — это тоже про сильные границы.