АФК: движение - это уверенность и радость.

АФК: движение - это уверенность и радость.
Для многих адаптивная физкультура (АФК) - не просто упражнения, а способ вернуть веру в свои силы, почувствовать плечо товарища по команде и заново научиться радоваться движению. Здесь даже самый маленький прогресс становится настоящей победой.

В отделении дневного пребывания для получателей социальных услуг с ментальными и когнитивными нарушениями КЦСОН «Милосердие» занятия ведёт Нуриса Гильмутянова - инструктор по АФК. На этот раз она предложила участникам необычный формат занятия - «Маршрут достижений». Его суть проста и эффективна: каждый человек заранее выбирал упражнение, которое у него получается лучше всего, а затем сам становился наставником для всей группы, объясняя правильную технику выполнения.

Всё началось с общей разминки под руководством инструктора. Спокойно, без спешки, с глубоким акцентом на дыхание группа настроилась на работу.
Затем слово перешло к самим получателям социальных услуг:
* Анастасия провела комплекс для кистей и пальцев. Она внимательно следила за каждым участником, помогая подобрать комфортную амплитуду движений.
* Дамир показал серию мягких наклонов и поворотов. Делясь собственным опытом, он напомнил главное правило: «Стараюсь не спешить - так не кружится голова».
* Фоат взял на себя роль «контролёра техники». Он тихо подсказывал товарищам, как держать спину ровнее, и поддерживал тех, кто волновался: «Мы никуда не торопимся, делаем в своем темпе».
«Когда человек сам объясняет механику упражнения, он начинает чувствовать себя увереннее. Роль меняется: из простого участника он превращается в помощника и эксперта, что дает мощный терапевтический эффект и укрепляет самооценку»,- прокомментировала специалист.

В финале встречи получатели соц. услуг поделились впечатлениями о том, что им понравилось больше всего. Идея совместного преподавания им показалась очень вдохновляющей, и они все вместе составили список любимых упражнений для следующей встречи.