Клуб «Я выбираю жизнь»: как научить подростка слышать себя?

Клуб «Я выбираю жизнь»: как научить подростка слышать себя?

Подростковый возраст - это время острых эмоций, внутренних бурь и множества вызовов: от поиска себя до столкновения с буллингом и учебных перегрузок. Порой эти переживания толкают ребят к деструктивному поведению по отношению к себе или окружающим. Пик приходится на 12-18 лет. Именно поэтому так важно вовремя подставить плечо и помочь взрастить позитивные ресурсы внутри себя.

На занятии клуба «Я выбираю жизнь» психолог отделения социальной помощи семье и детям КЦСОН «Милосердие» Гузель Мингазова предложила ребятам инструменты когнитивно-поведенческой терапии. Главный принцип прост: от мыслей и эмоций - к действиям.

В ходе практических упражнений подростки:
учились отходить от черно-белого восприятия мира;
искали скрытые внутренние ресурсы при разборе реальных стрессовых ситуаций;
развивали творческое мышление;
на самобытном интуитивном музыкальном инструменте фимбо
создавали «мелодию своего настроения» и презентовали ее друг другу. Это наполнило участников радостью, спокойствием, гордостью и нежностью;
обменивались теплыми эмоциями, поддерживали друг друга и учились превращать то, что они считают недостатками, в настоящие достоинства.

Финальным аккордом встречи стала практика комплиментов.
«Когда мы регулярно слышим и принимаем добрые слова, у нас в организме происходит перестройка многих физиологических процессов на здоровую жизнь. Искренне замечая хорошее в других, мы начинаем видеть сильные стороны и в себе, - отметила психолог. - Это эффективный способ тренировки личных границ и уважения к себе».

Все занятия клуба направлены на профилактику саморазрушающего поведения. Здесь помогают подросткам обрести уверенность в собственных силах, чтобы в любой сложной ситуации у них был внутренний стержень для решения проблемы.

Если у вас возникли психологические проблемы, и вы не знаете, как их решить, то можете обратиться на телефон доверия: 8-800-2000-122.