С целью профилактики эмоционального выгорания в Центре систематически проводятся психологические тренинги.

С целью профилактики эмоционального выгорания в Центре систематически проводятся психологические тренинги. Так 19 июня психолог Гузель Мингазова провела в отделении социальной помощи семье и детям групповое занятие «Сокровищница жизненных сил».

В начале встречи специалисты выполнили ассоциативный психологический тест «Путешествие во внутренний мир». Упражнение было направлено на понимание и принятие своих особенностей, выявление скрытых причин эмоционального напряжения и определение внутренних опор - ключевых шагов к личностному росту и конструктивной саморефлексии.

Далее психолог рассказала о современном методе когнитивно-поведенческой терапии - Терапии принятия и ответственности. Этот подход учит принятию внутреннего опыта, включая болезненные переживания, развивает психологическую гибкость и помогает действовать в соответствии с личными ценностями.

В ходе практических упражнений «Решение повседневных задач» и «Внешние и внутренние ценности» участники тренировали гибкость мышления и учились делать осознанный выбор, двигаясь вперед и опираясь на свои убеждения. В ресурсном упражнении «Волшебное слово» каждый написал слова самоподдержки и мотивации. Получение таких позитивных посланий помогает снизить тревогу, поднять настроение и переключить внимание в трудных ситуациях.

В завершение тренинга участникам были вручены памятки «Чек-лист ментального здоровья» с рекомендациями формировать полезные привычки: регулярную саморефлексию, заботу о теле, соблюдение режима дня, выделение времени для маленьких радостей и хобби, ограничение гаджет-зависимости, а также чаще улыбаться, обнимать близких и заниматься саморазвитием.

Групповые психологические тренинги заряжают коллектив энергией, создают ощущение единства, доброжелательности и заботы, что делает их незаменимым инструментом поддержки специалистов.