Многие родители переживают: «Ребенок мало двигается, сидит в гаджетах, ему не хватает активности».

Многие родители переживают: «Ребенок мало двигается, сидит в гаджетах, ему не хватает активности». Попросили врача -педиатра Анастасию Казакову дать несколько советов, как изменить ситуацию даже без секций, расписаний и перегруза.
"Есть простые способы, которые работают.
Например, движение между делами
Путь из комнаты в комнату можно превратить в маленькое приключение: пройти как медвежонок, попрыгать как лягушка, пройтись на носочках. Это занимает минуты, но даёт телу нужную активность.
Дела по дому — тоже движение
Протереть стол, разложить игрушки, помочь донести продукты — это не «помощь родителям», а естественная физическая нагрузка, которая развивает координацию и уверенность.
Музыка + 5 минут свободы
Включите музыку и просто подвигайтесь вместе: потанцуйте, покрутитесь, попрыгайте. Даже 5–10 минут дают эффект.
Прогулки без цели
Иногда не нужно идти «куда-то». Просто выйти и идти, куда хочется: обойти лужи, походить по бордюру, собрать листья. Такое движение снимает напряжение и наполняет энергией.
Движение — это не про нормы и достижения. Это интерес и радость. И чем естественнее оно встроено в день, тем спокойнее и счастливее чувствует себя ребёнок."

#советдоктора
#ндрбспц